Коррекция осанки и стоп в Уфе

Запишитесь на консультацию через

Звоните: Пн-Вс 9:00 - 21:00

Посмотрите на изображение. На верхней части схемы представлена здоровая, нормальная стопа, а ниже – стопа с плоскостопием.

Даже беглого взгляда достаточно, чтобы заметить разницу в расположении костей, натяжении связок и работе мышц. При плоскостопии «арка» стопы опускается, что меняет биомеханику всего организма.

Важно понимать одну неприятную особенность нашей анатомии: длительное растяжение связок часто приводит к необратимым изменениям.

В отличие от мышц, связки не умеют сокращаться по команде. Если они были перерастянуты слишком долго, они теряют способность самостоятельно возвращаться в исходное, упругое состояние. Это правило касается не только стоп, но и любых других суставов в теле. Люди с дисплазией соединительной ткани (гипермобильностью) знакомы с этой проблемой лучше других.

Нет. Восстановить свод стопы возможно. Но если связки ослаблены, мы должны переложить их работу на мышцы.
Восстановление происходит за счет двух факторов:

1. Укрепление мышц стопы и голени (создание активного корсета).
2. Восстановление правильной биомеханики (возвращение нормальной подвижности суставов и их грамотного взаимодействия).

Здесь кроется ключевой момент успеха. Поскольку мы работаем с мышцами, такие тренировки должны стать неотъемлемой частью вашей жизни. Это должно стать такой же рутиной, как чистка зубов по утрам или прием пищи. Нельзя «накачать» стопу один раз и забыть об этом навсегда.

Чтобы облегчить работу стоп и не беспокоиться о последствиях, если вы вдруг пропустили тренировку, критически важно пересмотреть свой обувной гардероб.
Вам нужна функциональная обувь. Она не заковывает ногу в «колодки», не ограничивает подвижность суставов, а позволяет мышцам работать естественно при каждом шаге.
В такой обуви ваши ежедневные прогулки автоматически становятся дополнительной фоновой тренировкой. Мышцы работают, пока вы просто идете в магазин или гуляете в парке.

Что это дает? При наличии правильной обуви вам будет достаточно проходить всего несколько интенсивных курсов упражнений в год для поддержки результата, а не заниматься изнурительной гимнастикой ежедневно без перерывов.

Конечно, поначалу потребуется приложить усилия. Переход на функциональную обувь и начало тренировок требует дисциплины (а иногда и привыкания, ведь стопы начнут «чувствовать» поверхность). Но в долгосрочной перспективе именно сочетание курсовых занятий и правильной обуви обеспечит вашим стопам здоровье и надежную опору.

Больше заметок в нашем Telegram

Реальная практика, разбор частых родительских ошибок и рекомендации по здоровью в удобном коротком формате