Коррекция осанки и стоп в Уфе

Запишитесь на консультацию через

Звоните: Пн-Вс 9:00 - 21:00

Мы привыкли лечить то, что болит. Если беспокоит поясница — лечим поясницу, если шея — разминаем шею. Но в нашем организме всё взаимосвязано, и часто истинная причина боли находится совсем не там, где мы её ощущаем.

Здоровье спины напрямую зависит от состояния стоп. Давайте разберем, как работает эта «инженерная конструкция».

Правильная позиция стопы — это фундамент. Она создает устойчивость для вышестоящих этажей — коленных и тазобедренных суставов.
Если стопа деформирована (плоскостопие, вальгус), это влечет за собой цепную реакцию:

1. Колени и бедра: Нарушается ось ноги, меняется положение колена и тазобедренного сустава.
2. Таз: Тазобедренный сустав тесно связан с тазом. Потеря стабильности снизу заставляет таз менять свое положение (перекашиваться или наклоняться).
3. Позвоночник: Таз — это основа для позвоночника. Его смещение неизбежно влияет на позвоночный столб.

Организм пытается удержать равновесие и начинает «скручиваться», вызывая усиление поясничного прогиба (лордоза) или даже сколиоз.

Компенсация не останавливается на пояснице. Чтобы уравновесить изменения внизу, позвоночник воздействует на грудной отдел, а тот, в свою очередь, меняет положение шеи.

В итоге меняется и положение головы. Это может привести к неожиданным последствиям, например, к проблемам с височно-нижнечелюстным суставом (ВНЧС). Щелчки при жевании, дискомфорт в челюсти, головные боли — часто корни этих проблем уходят именно в неправильную постановку стоп.

Вы можете прямо сейчас провести быструю самодиагностику и понять, влияет ли ваш фундамент на боли в спине или суставах.
Что нужно сделать:

1. Встаньте ровно. Напрягите стопы, сознательно приподняв их свод (сымитируйте «идеальную» стопу).
2. Удерживая это напряжение, пройдитесь по комнате около 20 шагов.
3. Сохраняя это правильное положение стоп, выполните движения, которые обычно вызывают у вас боль (например, наклон, поворот или приседание).

Результат: Если в этот момент боль уменьшилась или исчезла совсем — значит, причина, вероятнее всего, кроется именно в стопах. Это сигнал, что нужно работать с фундаментом, а не только глушить симптомы в спине.

Больше заметок в нашем Telegram

Реальная практика, разбор частых родительских ошибок и рекомендации по здоровью в удобном коротком формате