Коррекция осанки и стоп в Уфе

Запишитесь на консультацию через

Звоните: Пн-Вс 9:00 - 21:00

Родители часто спрашивают меня: «Какую обувь купить, чтобы не навредить ногам?» Будь то сменная обувь для детского сада, школы или сандалии для прогулок — принципы подбора остаются неизменными.

Обувь — это фундамент для стопы. Если фундамент неустойчивый или слишком жесткий, страдает всё «здание» — то есть осанка ребенка. Чтобы вы не терялись в магазине, я выделил 5 основных требований к правильной детской обуви.

Вот на что нужно смотреть в первую очередь, когда вы берете ботинки или сандалии в руки:

1. Гибкая подошва: Это база. Подошва должна позволять стопе свободно двигаться, повторяя естественную биомеханику при ходьбе (перекат с пятки на носок). Попробуйте согнуть обувь руками: если подошва «дубовая» и не гнется, она будет мешать правильной работе мышц и суставов стопы. В такой обуви нога «спит», а не работает.

2. Надёжная фиксация: шнурки или липучки. Никаких шлепанцев или слишком свободных моделей для активных движений. Обувь должна плотно сидеть на ноге и не «болтаться», особенно в области подъёма. Хорошая фиксация исключает неустойчивость при ходьбе, защищает от травм и дополнительно стабилизирует стопу.

3. Формоустойчивый задник. Обратите внимание: задник (часть, обхватывающая пятку) должен быть формоустойчивым. Это значит, что он должен быть достаточно плотным, чтобы удерживать пятку в правильном положении и не позволять ей «заваливаться» внутрь или наружу. Но он не должен быть «каменным» (HARD), чтобы не натирать и не сковывать движения чрезмерно.

4. Отсутствие жёсткого супинатора. Вопреки расхожему мифу, для детской ноги с нормальным развитием не нужен выраженный твёрдый супинатор (крупная подушечка внутри). Его постоянное наличие мешает активной работе собственных мышц свода стопы и может стать своего рода «костылём», который тормозит естественное развитие.

5. Плоская подошва с минимальным перепадом. Оптимально, чтобы подошва была ровной — без высокого каблука или платформы. Допускается (и часто приветствуется) лёгкий физиологический перепад высоты в 5–7 мм. Главное условие — стабильность и равномерность опоры по всей площади.

Важно понимать: всё, что я написал выше — это рекомендации для профилактики и для здоровых стоп.
Но если у ребёнка уже есть выраженные нарушения, например, плоско-вальгусные деформации стоп (когда пятки заметно заваливаются внутрь, а свод уплощён), подход к выбору обуви меняется кардинально.
В этом случае общие советы могут не сработать. Здесь требуется индивидуальный подбор.

Если вы замечаете, что ребенок стаптывает обувь неравномерно или жалуется на усталость в ногах — не покупайте специальную или ортопедическую обувь наугад. В первую очередь обязательно проводится диагностика стоп и осанки. Только после этого мы сможем сказать, нужна ли вам коррекция и какая именно пара поможет, а не навредит.

Больше заметок в нашем Telegram

Реальная практика, разбор частых родительских ошибок и рекомендации по здоровью в удобном коротком формате