Тест Бейтона: 5 простых упражнений, чтобы определить уровень гипермобильности ребенка дома

Многие родители считают необычайную гибкость своего ребенка безусловным талантом. Однако, если ребенок может без труда выгнуть пальцы в обратную сторону или буквально «сложиться пополам», это может быть признаком гипермобильности суставов. Чтобы понять, является ли такая пластичность нормой или сигналом о слабости соединительной ткани, в мировой практике используется тест Бейтона.

Специалисты центра «КИНЕЗИК» подготовили для вас пошаговую инструкцию, как провести этот тест в домашних условиях и правильно интерпретировать результаты.

Тест состоит из 5 простых движений. Для большинства упражнений вам нужно будет проверить обе стороны тела (правую и левую). За каждое совпадение начисляется 1 балл. Максимальный результат — 9 баллов.
1. Мизинец и прямой угол
Попросите ребенка положить ладонь на стол. Попробуйте аккуратно отвести мизинец назад, вверх от стола.
Если мизинец разгибается назад более чем на 90 градусов относительно ладони — начислите по 1 баллу за каждую руку (итого до 2 баллов).
2. Большой палец к предплечью
Попросите ребенка согнуть кисть в сторону предплечья и попробовать прижать к нему большой палец той же руки.
Если большой палец касается внутренней поверхности предплечья — начислите по 1 баллу за каждую руку (итого до 2 баллов).
3. «Вывернутые» локти
Попросите ребенка полностью выпрямить руки перед собой или в стороны, развернув ладони вверх.
Если в локтевом суставе рука разгибается больше чем на 180 градусов (локоть будто «проваливается» внутрь) — начислите по 1 баллу за каждую руку (итого до 2 баллов).
4. Переразгиб в коленях
Ребенок стоит ровно, ноги максимально выпрямлены. Посмотрите на него сбоку.
Если колено выгибается назад (образует вогнутую дугу) более чем на 10 градусов — начислите по 1 баллу за каждую ногу (итого до 2 баллов).
5. Ладони на пол
Попросите ребенка наклониться вперед, не сгибая ноги в коленях.
Если ребенок может положить обе ладони на пол полностью (не только коснуться кончиками пальцев) — начислите 1 балл.

После проведения теста сложите все полученные баллы.

• 0–3 балла: Это нормальный уровень гибкости для большинства детей. Вариант физиологической нормы.
• 4–6 баллов: Умеренная гипермобильность. Ребенок склонен к растяжениям, ему необходим регулярный контроль осанки и укрепление мышц-стабилизаторов.
• 7–9 баллов: Выраженная гипермобильность суставов. Это повод для обязательной консультации специалиста.

Важно помнить: Высокий балл по тесту Бейтона — это не диагноз, а особенность организма. Она означает, что связки ребенка слишком эластичны и не могут полноценно защитить суставы от перегрузок.

Если ваш ребенок набрал более 4–5 баллов, его тело нуждается в особой поддержке. Без крепкого мышечного корсета гипермобильность ведет к следующим проблемам:

1. Боли в ногах и спине. Из-за нестабильности суставов мышцы постоянно перенапрягаются.
2. Плосковальгусная стопа. «Мягкие» связки не держат свод, и стопа неизбежно заваливается внутрь.
3. Прогрессирующие нарушения осанки. Гибкий позвоночник легче поддается деформации (сколиоз, гиперлордоз).

В центре «КИНЕЗИК» мы проводим комплексную диагностику по 16 параметрам, чтобы оценить, насколько успешно мышцы ребенка справляются с его природной гибкостью. Мы не запрещаем движение, а учим ребенка управлять своими суставами, делая их сильными и стабильными.

Если результаты теста Бейтона вызвали у вас вопросы — не откладывайте визит. Запишитесь на диагностику, и мы поможем вашему ребенку превратить его гибкость в силу, сохранив здоровье суставов на долгие годы.